日々の生活の中で、知らず知らずのうちに溜まっていくストレス。

「最近疲れやすい」「イライラすることが増えた」「よく眠れない」…そんな症状はありませんか?

このストレス度診断テストは、あなたの現在のストレスレベルを簡単にチェックできるツールです。

質問に答えるだけで、0〜100%であなたのストレス度を数値化し、具体的なアドバイスをお届けします。

**診断は2つのタイプから選べます:**

**簡易診断(10問)**: 約2分で気軽にチェック

**詳細診断(30問)**: より正確な分析が可能 所要時間はわずか2〜5分。

今の自分の状態を客観的に知ることで、適切なストレスケアの第一歩を踏み出しましょう。

■■■ 注意事項・免責事項 ■■■

【重要】ご利用前に必ずお読みください

◆ このテストについて このストレス度診断テストは、あくまでもエンターテイメント目的で作成された簡易的なセルフチェックツールです。医学的・心理学的な根拠に基づいた専門的な診断ではありません。

◆ 医療行為ではありません この診断結果は、医師による診断や治療に代わるものではありません。結果はあくまで参考程度にとどめ、実際の医療判断には使用しないでください。

◆ 免責事項 – 当サイトは、本診断テストの利用により生じたいかなる損害についても責任を負いかねます – 診断結果の正確性を保証するものではありません – 個人情報は収集・保存されません(すべてブラウザ内で完結します) – 診断結果は個人差があり、全ての方に当てはまるものではありません このテストは、自己理解のきっかけとして、また日々のストレスマネジメントの参考としてご活用ください。深刻な悩みや症状がある場合は、必ず専門家にご相談ください。

診断結果はいかがでしたか?

ストレスレベルに関わらず、以下のポイントを意識することで、心の健康を保つことができます。

✓ **定期的なセルフチェック**: 月に1回程度、自分のストレス状態を確認しましょう

✓ **小さな変化に気づく**: 睡眠、食欲、気分の変化に敏感になりましょう

✓ **ストレス解消法を複数持つ**: 運動、趣味、休息など、自分に合った方法を見つけましょう

✓ **一人で抱え込まない**: 信頼できる人に話すだけでも心が軽くなります

✓ **専門家の力を借りる**: 必要に応じてカウンセラーや医師に相談することも大切です ストレスは誰にでもあるものです。大切なのは、適切に向き合い、上手に付き合っていくこと。

このテストがあなたの心の健康を守る一助となれば幸いです。